Публикации

Работа с выгоранием сотрудников. Неформальная коммуникация

Я решил уйти из компании. Я не вижу смысл в дальнейшей работе.

Из «выходного интервью» с некогда успешным сотрудником



Вот несколько ключевых признаков выгорания:
  • Вы регулярно устаете на работе
  • У вас не получается восстановиться за выходные
  • Вы теряете мотивацию и интерес к работе
  • Вы становитесь раздраженным
  • Вы избегаете общения

Знакомо?

А теперь причины выгорания:
  • Стресс, связанный с пандемией. Постоянный страх за здоровье свое и близких
  • Изменения условий труда. Переход из офисного помещения на удаленную работу
  • Измененное поведение коллег/руководства
  • Изменение социальных условия: сокращение дохода, свободы перемещения,
  • коммуникации
  • Недостаток неформального общения

Итак, выгорание — это психологическая «усталость», вызванная вышеперечисленными причинами.

Как работать с выгоранием

  • Восстановить неформальное общение с приятными людьми. На работе руководителю полезно ввести в привычку регулярные неформальные встречи с коллективом. Их можно проводить даже в zoom формате. При неформальном общении важно, чтобы вас слушали. Это своего рода клуб по интересам. Подробнее см. статью «Построение коммуникации при удаленной работе».
  • Заняться хобби. Это любимое занятие, которое реализует ваш талант. Алкоголь и компьютерные игры не подходят. Важно, чтобы после хобби вы чувствуете прилив энергии, радость и восстановление. А после сидения за компьютером или вечеринкой необходимо отдыхать опять. Поэтому пойте, танцуйте, рисуйте, занимайтесь спортом, изобретайте.
  • Мечтать. Лучше описать свою мечту как можно подробнее. Напишите, кем вы станете, где будете жить, с кем, чему научитесь, обретете какие качества. Мечты нас наполняют смыслом.
  • Работать с телом. Тело — это наш храм. Если вы выгораете, значит ваш дух не дружит с телом. «Вернитесь в тело»: гуляйте, медитируйте, дышите, бегайте, чувствуйте.
  • Посетите психолога. Иногда, усталость на работе может «поднять старый материал». Это могут быть старые обиды, разочарования или горевание, которые не были пережиты. Незавершенные процессы (гештальты), как говорят психологи, отнимают нашу жизненную энергию. Профессиональный психолог сможет помочь в данной ситуации.

Литература

Поделитесь в соц. сетях:



Оставьте комментарий: